icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 - info@aptekalike.com
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 - info@aptekalike.com

Изменения в организме, когда перестаешь есть мясо

Множество людей, отказываясь от мясной пищи, не представляют о том, какие изменения происходят в организме. Они могут быть как положительными, так и отрицательными.

Положительные изменения в организме

Похудение

В первую очередь эти перемены полезны людям с избыточным весом. Отказ от мясных продуктов избавит от лишних килограмм и даст возможность почувствовать себя бодрее и увереннее. Человек способен потерять от 5 до 10 кг за месяц. Также из организма выводятся вредные вещества в виде токсинов и шлаков.

Очищение кожи

Употребление жиров в пищу становится причиной появления на лице угрей и прыщей. Они образуются в результате выработки С-реактивного белка под влиянием животных жиров, способствующего появлению высыпаний. Мясо в составе содержит свободные радикалы, которые попадая в организм, начинают отнимать у здоровых клеток нужные элементы. А это приводит к окислению и нарушению в работе клеток эпидермиса. В результате отказа, кожа становится чище и ее состояние улучшается.

Нормализация ЖКТ

Если из меню исключить продукты животного происхождения, то можно наладить работу желудочно-кишечного тракта. Кислотность в желудке снижается, в результате можно предотвратить образование таких заболеваний, как гастрит, язва, а также появление изжоги. Людей, которые часто кушают мясо, беспокоит вздутие живота, тяжесть, газообразование.

Профилактика заболеваний сердца

Обильное употребление мясных продуктов приводит к образованию и откладыванию холестерина на стенках сосудов. Именно это становится причиной появления атеросклероза, который увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нормализация иммунной системы

Мясо влияет на работу иммунной системы. Так как оно содержит вещества, которые плохо усваиваются, иммунная система начинает разрушать собственные клетки. Результатом таких изменений могут стать различные воспалительные заболевания в организме.

Профилактика рака

У вегетарианцев, происходят изменения не только в работе всех органов и систем, но и на генетическом уровне. Так, в молекулах ДНК появляются колпачки, которые не дают возможности прилипать хромосомам друг к другу. Это приводит к уменьшению риска заболевания раком молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин.

Снижение риска заболеть Альцгеймером

Из-за уменьшения потребляемого железа, снижается возможность развития болезни Альцгеймера.

Обязательно ли есть мясо?
Олег Гончаренко
Олег Гончаренко
Семейный доктор-натуропат, кардиолог
Задать вопрос
В последнее десятилетие в медицине было проведено множество экспериментов, которые пытались объяснить, что такое здоровое питание и нужно ли человеку есть мясо.
Самое известное исследование, которое проходило около 30 лет, проводил доктор Кэмпбелл на территории Китая. Оно называется: «Большое китайское исследование». В результате он сам отказался есть мясо, и уже научно доказано, что мясо для организма – это чужеродный белок. Организм распознает его как чужеродное вещество и в кишечнике возникает состояние пищевого лейкоцитоза. Организм стягивает лейкоциты, которые защищают его от чужеродного белка.
Чужеродный белок опасен тем, что он может нарушить нашу структуру организма, вызвать мутации клеток и онкологию. По последним данным мясо не относится к обязательным компонентам питания.

Отрицательные изменения, происходящие в организме

  • Как известно, в мясе содержится огромное количество питательных веществ, поэтому при полном отказе от него, могут возникнуть серьезные последствия для работы всего организма.
  • Может возникнуть дефицит йода, железа, витаминов D и B 12. Данные вещества отвечают за работу ногтей, волос. Для того чтобы предотвратить появление негативных последствий вовремя, необходимо в рацион питанию включить бобовые, витамины и различные добавки, чтобы восполнить недостающее количество веществ, в которых нуждается организм.
  • В результате отказа от пищи животного происхождения, необходимо знать о том, что мышцы будут восстанавливаться после их нагрузки дольше, чем обычно. Для того чтобы избавиться от этого, рекомендуется употреблять белок в жидком виде.
  • Цинк – это основной элемент, находящийся в мясе, который отвечает за яркость и полноту вкусовых ощущений. При отказе, можно потерять вкус. Для восполнения данного вещества, следует употреблять в большом количестве бобовые, зерновые культуры.
  • Возможны перебои в работе репродуктивной системы, как у женщин, так и у мужчин. В результате могут возникнуть проблемы с зачатием, и как следствие появится бесплодие.
  • Повышается риск инсультов. Также это приводит к дефициту аминокислот, которые отвечают за хорошее настроение и поддержку в тонусе нервную систему. Невозможность поступления витаминов группы В, приводит онемению конечностей, анемии, а также постоянной усталости.

Исходя из вышеописанных изменений, следует учитывать, что они не всегда укрепляют здоровье и полезны для человека. Поэтому прежде, чем изменить свой рацион, следует провести обследование и проконсультироваться с врачом. Ваше здоровье в ваших руках!

Хватает ли витаминов вегетарианцам?
«Нестрогие» вегетарианцы, которые употребляют яйца, рыбу и не отказываются от молочных продуктов, не испытывают дефицита в витаминах. «Строгим» вегетарианцам придется прибегнуть к витаминным и минеральным добавкам.
Мясо – источник болезней?
Везде нужна норма. Если питаться одними шашлыками, то конечно риск развития раковых заболеваний велик, что и подтверждают последние исследования. К тому же нельзя забывать и о других проблемах со здоровьем, связанных высоким уровнем холестерина.
Вегетарианцы – злые?
Есть миф, что люди, не употребляющие мяса, часто испытывают агрессию. Американская ассоциация диетологов утверждает, что правильно сбалансированная вегетарианская диета полезна для здоровья.
Комментарии
  • Алексей
    2021-03-29 22:11:12
    Ответить

    В 1973 году я не ел мясо ,но заменял детским питанием , соками ,кашами , кефирами и молоком , смешивал мёд,лимон и грецкий орех с кишмишом . Тренировка и работоспособность была больше .чем у тех ,кто ел мясо. Тренировался каждый день и плюс ещё поливитамины пил. Так что ,можно и без мяса. Говорят ,что вегетарианцы -злые .Это чушь . Вы посмотрите на кавказские и среднеазиатские народы .Они режут баранов и овец как будто с рождения этим занимались,да ещё делают прилюдно,получая удовольствие. Убивают собак и кошек только мясоеды.

  • Надежда
    2021-05-15 19:42:32
    Ответить

    В 80-90 годах я работала тренером по легкой атлетике. В те годы был дефицит мясных продуктов и вопросов о вреде даже не возникало.
    У меня занимались 2 мальчика, которые не употребляли мясо. Родители просили меня поговорить с ними, но мальчишки упорно отказывались от котлеток. И это были самые лучшие, выносливые и прыгучие, мальчишки.

icon
Интересные статьи
alt
10 популярных продуктов, которых лучше не есть
quotes

Изменение пищевых привычек с целью улучшения фигуры и самочувствия предполагает не только изменение размера порций, но и пересмотр списка продуктов, которые могут присутствовать в вашем рационе. Решительно настроены питаться лучше? Тогда скажите, нет такой популярной пище: Сливочное мороженое, особенно в вафле, с наполнителем в виде джема, а также присыпкой в виде шоколадной крошки. Эти дополнения […]

alt
Какие продукты лучше не есть натощак?
quotes

Первый прием пищи считается самым важным не зря, ведь она обеспечивает вам заряд энергии, необходимый для того, чтобы день был продуктивным. Кроме того, продукты, попадающие в желудок первыми, влияют на его состояние, общее самочувствие человека, его здоровье. Хотите начать утро правильно? Тогда убедитесь в том, что ваш завтрак не включает в себя: Кашу быстрого приготовления. […]

alt
От каких продуктов лучше отказаться вечером
quotes

Быстрый темп жизни современных людей зачастую является главным виновником того, что их рацион питания становится несбалансированным. А ведь от вашего меню зависит не только красота фигуры, но и в целом самочувствие, здоровье. Чтобы питаться правильно, нужно заранее планировать каждый прием пищи. Размышляете на тему того, что съесть вечером? Тогда вам стоит обратить внимание на список […]