icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 - info@aptekalike.com
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 - info@aptekalike.com

Какие продукты лучше не есть утром

Ни для кого не секрет, что завтрак – важнейший прием пищи. От него зависит дневной запас энергии человека, его самочувствие. Сказывается завтрак и на фигуре. Именно по этой причине к выбору продуктов питания следует подходить ответственно. Прежде всего, в утреннее время рекомендуется отказаться от приема такой пищи:

  1. Овсянка. Люди убеждены, что для детей и взрослых эта каша крайне важна. На здоровье человека она действительно влияет положительно. Однако, стоит учитывать одно «но», – овес нужно замачивать как минимум на 4 часа, после чего еговарят примерно 60 мин. на слабом огне. Любимые миллионами хлопья быстрого приготовления – не то же самое, чтобы обычная овсянка. Прежде всего стоит понимать, что большой пищевой ценности онипредложить человеку не могут.
  2. Йогурт. Вредным завтраком назвать его нельзя, но и пользу он не принесет, особенно, если речь идет о покупном товаре (в составе которого, к слову, нередко присутствуют не самые диетические добавки). Если вы не представляете утро без кисломолочного продукта, не поленитесь приготовить его самостоятельно. Для этого понадобится всего одно – закваска.
  3. Запеканка из творога, классические сырники. Это сытно, но для желудка очень тяжело. Не забывайте, что в составе подобных блюд кроме полезного для здоровья творога, присутствуют сахар, яйца, мука. Добавьте сюда масло, в котором вкусности обжаривались, и получите далеко не диетический продукт. Конечно, исключать его из рациона полностью необязательно, достаточно сформировать привычку употреблять сырники и творожную запеканку в обед/на полдник.
  4. Тосты со сладкой пастой. Идеальным завтраком для многих является хрустящий тост, покрытый шоколадно-арахисовой пастой. На первый взгляд, такая пища кажется безвредной, но копнуть глубже крайне важно. Достаточно взглянуть на новые исследования, указывающие на то, что всего две ложки ореховой пасты составляют 83% суточной нормы сахара. Такая опасная сладость в сочетание с хлебом превращает, казалось бы, «полезный» завтрак во вредный, имеющий в составе преимущественно углеводы. С последними в большом количестве только проснувшемуся организму (в частности поджелудочной железе) справиться будет тяжело.
  5. Фруктовые салаты. Многие блогеры, делящиеся со своей аудиторией интересными рецептами, позиционируют их, как вкусный и полезный завтрак. Но так ли это на самом деле? Необязательно, ведь зачастую подобные салаты включат в себя бананы и цитрусовые. Первые сутра повышают риск перегрузки сердечно-сосудистой системы (перенасыщения ее магнием), тогда как вторыеповышают уровень кислотности желудка.
  6. Бутерброды с колбасой или ветчиной. Интересно, но подобный завтрак позволяют себе в том числе и люди, сидящие на диете (наивно при этом полагающие, что утром можно есть без вреда для фигуры все что угодно). Полезного в нем ничего нет, ведь хлеб – это сплошные углеводы, а в составе колбасных изделий присутствуют не только ароматизаторы, стабилизаторы вкуса, но и вредные консерванты. Приучив себя начинать день с бутербродов с ветчиной и т. д., вы рискуете заработать болезни сердца, ЖКТ, онкологический недуг.
Какой напиток нельзя употреблять утром?
Лора Филиппова
Лора Филиппова
диетолог
Задать вопрос
Пить кофе сутра – привычка миллионов. Она является на 100% вредной, и кофеин в этом обвинять не стоит. Все дело в том, что в составе напитка присутствует хлорогеновая кислота, вещество, раздражающее стенки «голодного» желудка, что приводит в «лучшем случае» к изжоге, в худшем – к частым и длительным болям в области живота.

Комментарии

icon
Интересные статьи
alt
10 популярных продуктов, которых лучше не есть
quotes

Изменение пищевых привычек с целью улучшения фигуры и самочувствия предполагает не только изменение размера порций, но и пересмотр списка продуктов, которые могут присутствовать в вашем рационе. Решительно настроены питаться лучше? Тогда скажите, нет такой популярной пище: Сливочное мороженое, особенно в вафле, с наполнителем в виде джема, а также присыпкой в виде шоколадной крошки. Эти дополнения […]

alt
Какие продукты лучше не есть натощак?
quotes

Первый прием пищи считается самым важным не зря, ведь она обеспечивает вам заряд энергии, необходимый для того, чтобы день был продуктивным. Кроме того, продукты, попадающие в желудок первыми, влияют на его состояние, общее самочувствие человека, его здоровье. Хотите начать утро правильно? Тогда убедитесь в том, что ваш завтрак не включает в себя: Кашу быстрого приготовления. […]

alt
От каких продуктов лучше отказаться вечером
quotes

Быстрый темп жизни современных людей зачастую является главным виновником того, что их рацион питания становится несбалансированным. А ведь от вашего меню зависит не только красота фигуры, но и в целом самочувствие, здоровье. Чтобы питаться правильно, нужно заранее планировать каждый прием пищи. Размышляете на тему того, что съесть вечером? Тогда вам стоит обратить внимание на список […]